Cand ne apucam de lucru la Beach Body pentru vara 2024?

Cand ne apucam de lucru la Beach Body pentru vara 2024? Raspund dr Mihaela Posea si dr Alexandru Popa din #TheSmartestNutritionTeam. Cand este momentul ideal sa incepi sa lucrezi la silueta pentru vara viitoare? Cat dureaza sa iti atingi obiectivele? Cand trebuie sa mergi la nutritionist daca vrei sa ai un corp de invidiat in…

Cum a fost lansarea cartii “Stil de viata sanatos, zi de zi”

Saptamana trecuta a avut lansarea unei carti pe care am editat-o si a carei autori sunt doi dintre membrii #TheSmartestNutritionTeam, Anca Nicoiu-Suteu, psihoterapeut si Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice, doctor in medicina. Este vorba despre “Stil de viata sanatos, zi de zi. Caiet de lucru pentru insusirea unor noi obiceiuri”, un jurnal…

Clinica Smart Nutrition lansează cartea de nutriție „Stil de viață sănătos, zi de zi”, un ghid pentru schimbarea obiceiurilor alimentare

În România, 6 din 10 adulţi au probleme cu greutatea, iar prevalența obezității este în creștere la nivel global; Cartea își propune să fie un ghid practic pentru cei care doresc să își îmbunătățească starea de sănătatea pornind de la obiceiurile alimentare; Ghidul poate fi parcurs atât independent, cât și însoțit de consultanța specialiștilor de…

Grasimea viscerala

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition Grasimea viscerala se acumuleaza in jurul organelor abdominale, marind riscul de boli cardiovasculare si diabet. Acest tip de grasime duce la formarea unor substante inflamatoare in tesuturi si ingusteaza vasele de sange, ceea ce duce hipertensiune. De asemenea,…

Diferenta intre exceptii si ”cheat days”

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition   Majoritatea din voi ați auzit termenul ‘cheat days’, când iți permiți să mănânci ceva ‘nesănătos’, considerând că trișezi în timpul unei diete. Să începem cu faptul că este foarte bine să ținem un regim sănătos mereu și…

Carbohidratii sanatosi

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition   Întâlnim des la pacienți ideea că ‘nu mai consum carbohidrați, în special pâine, pentru că mă îngrașă’. Să explicăm totuși cum stau lucrurile. Carbohidrații sunt o parte foarte importantă din alimentația noastră, recomandările fiind de 45-60% de…