Dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro Semintele de in Semintele de in reprezinta un ingredient foarte popular si versatil, pe care il putem include in multe retete, cum ar fi salatele, mix-uri de cereale, smoothie-uri, chiftele vegetale, budinci sau prajituri. Acestea sunt foarte nutritive, bogate…
Probioticele sunt bacterii si drojdii vii care pot aduce beneficii sanatatii umane. Intreg organismul uman este “populat” de microorganisme bune, fara de care nu ar putea supravietui. Studiile recente au descoperit ca ratia dintre celulele corpului si bacteriile din organism este de 1:1. O atentie deosebita se acorda acelor bacterii situate la nivelul sistemului digesitv. …
Discutiile cu psiholog Yolanda Cretescu ne sunt intotdeauna foarte dragi. In acest episod de CareTalks colegul nostru dr Alexandru Popa discuta cu Yolanda despre alimentatia in zilele de Paste, dar si despre post, trucuri, tipuri de pacienti, exemple personale si multe altele. Te invitam sa descoperi si alte articole interesante, pe Blogul Clinicii Smart nutrition! De…
Ce sunt probioticele? Ce rol au? In ce mecanisme sunt implicate? Colegul nostru dr Alexandru Popa din #thesmartestnutritionteam discuta cu Simona Dragomir despre probiotice, un subiect de mare importanta. Probioticele sunt niste bacterii, drojdii vii care traiesc in organismul nostru si care au multiple beneficii pentru sanatate: rol major in realizarea digestiei, sunt implicate in…
A doua parte a zilei reprezinta o provocare pentru foarte multa lume din punct de vedere culinar. De obicei, la 2-3 ore dupa masa de pranz, multi simtim o lipsa de energie si o dorinta de a incheia ziua de munca, numai ca programul actual de multe ori nu permite acest lucru, si avem nevoie…
Colegul nostru dr Alexandru Popa a discutat cu Simona Dragomir despre grasimile sanatoase pentru Neata cu Razvan si Dani de la Antena 1. Grasimile nesaturate sunt cele mai sanatoase si se gasesc in surse vegetale si peste. Uleiul de masline, floarea soarelui si rapita, pestele gras, avocado, masline, seminte, fructe oleaginoase, unele produse din soia…
Colegul nostru dr Alexandru Popa a fost prezent in studioul Neata cu Razvan si Dani de la Antena 1 pentru a discuta despre care alimente si care obiceiuri de ofera energia dorita. Dieta echilibrata si variata este cheia succesului. Energia oferita de dulciuri este un mit, la inceput creierul este pacalit de cantitatea mare de…
Colegul nostru dr Alexandru Popa a discutat cu Simona Dragomir despre legatura intre ce mancam si starea psihica pentru Neata cu Razvan si Dani de la Antena 1. Exista o legatura foarte stransa intre starea de psihic si alimentatie, mancarea ne influenteaza si pe termen scurt si pe termen scurt. Exista multe mecanisme prin care…
De la ce varsta este recomandat sa tin dieta? Ce este recomandabil sa mananc in perioadele cu stres/examene? Ma pot ingrasa de la suplimentele alimentare pentru stimularea memoriei? Care sunt beneficiile si efectele secundare ale alimentatiei artificiale (shake-uri, prafuri, pudra proteica, etc)? Ce ar trebui sa contina o farfurie pentru alimentatie sanatoasa? Ma ingras daca…
Este normal sa ai fluctuatii mari de greutate? Cum afli daca ai o greutate normala? De ce am tendinta de a manca compulsiv? Cum pot sa schimb obiceiuri alimentare din familie? Este sanatos intermitent fasting-ul? Pe ce perioada pot sa il tin? Cum pot sa imi mentin greutatea si sa consum alcool? Exista alcool recomandat…