Reteta pentru tocanita de naut

Ingrediente

  • Naut boabe la conserva, 400g in total, 240g net
  • Fasole alba conserva, 326g in total, 285g net
  • Dovlecel 150g
  • 1 ardei gras rosu, 100g
  • Ceapa verde, 40g
  • Rosii cubulete la conserva, 409g in total, 250g net

Mod de preparare

Ingredientele se scurg, se toaca si se pun intr-un vas ceramic pentru aproximativ o ora la foc mic.

Informatii nutritionale

  • aproximativ 90 kcal / 100 g preparat
  • aproximativ 23% proteine, 8% grasimi si 69% carbohidrati
  • sursa importanta (peste 10% din DZR pentru o femeie adulta) de: vit C, vit K, vit B6, vit B9, cupru, mangan, fier, magneziu, fosfor.

Lasati un comentariu

0