Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition Majoritatea din voi ați auzit termenul ‘cheat days’, când iți permiți să mănânci ceva ‘nesănătos’, considerând că trișezi în timpul unei diete. Să începem cu faptul că este foarte bine să ținem un regim sănătos mereu și…
Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition Întâlnim des la pacienți ideea că ‘nu mai consum carbohidrați, în special pâine, pentru că mă îngrașă’. Să explicăm totuși cum stau lucrurile. Carbohidrații sunt o parte foarte importantă din alimentația noastră, recomandările fiind de 45-60% de…
Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition Somnul este un factor foarte important atat in mentinerea unei greutati optime sau scaderea in greutate, cat si in scaderea riscului de boli metabolice (boli cardiovasculare, diabet, obezitate). Recomandarea pentru adulti este de a dormi 7-9h pe…