Mişcare, mişcare, mişcare

În 5 până la 13% din cazuri, sedentarismul este cauza hipertensiunii arteriale. Activitatea fizică regulată poate scădea hipertensiunea cu aproximativ 5 până la 8 mmHg. Este indicată mişcarea moderată, 30 de minute pe zi sau cel puţin 5 zile pe săptămână. Mersul pe jos în ritm rapid, alergările, exerciţiile aerobice, ciclismul, dansul, înotul sunt câteva…

Cat conteaza alimentatia in mentinerea sanatatii ficatului?

Cat conteaza alimentatia in mentinerea sanatatii ficatului? Alimentatia are un rol foarte important in mentinerea sanatatii ficatului. Toate alimentele pe care noi le consumam ajung din intestin direct in ficat, prin intermediul venei porte, unde sunt in continuare procesate si transformate in molecule din ce in ce mai simple. Astfel, putem considera ficatul o adevarata…

Limonada cu lavanda – ce beneficii are si cum poate fi inclusa intr-un regim echilibrat?

Lavanda este cultivată în nordul Africii și în zona mediteraneeana, cat si in tara noastra, adesea pentru extracția uleiurilor sale esențiale. Lavanda are o istorie lungă de utilizare în medicina traditionala și se sugerează că posedă numeroase proprietăți, precum cele anticonvulsivante, antidepresive, anxiolitice, sedative, calmante etc.   În ultimii ani, mai multe investigații animale și…

Excesul de grasime abdominala sau burta

De burta se scapa cel mai greu spune dr Popa, medic specialist diabet, nutritie boli metabolice in cadrul #TheSmartestNutritionTeam din #clinicaSmartNutrition. Pacientii discuta in cadrul consultatiilor de nutritie din clinica din Calea Floreasca cum pot aborda scaderea in greutate pentru a scape de burta, fie pentru ca este inestetica, fie pentru ca grasimea viscerala le-a…

Prebiotice si probiotice

Suplimentarea cu prebiotice si cu probiotice se face cu recomandarea medicului. In Clinica Smart Nutrition discutam cu pacientii in cadrul consultatiilor de nutritie despre suplimente alimentare pentru imbunatatirea starii de sanatate. Dr Alexandru Popa este medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice si ofera consultatii de nutritie pentru scadere in greutate adulti si adolescenti, nutritie terapeutica,…

Probioticele si tenul

Dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro   Probioticele sunt microorganisme vii care aduc beneficii sanatatii gazdei in care traiesc, daca sunt administrate sau se gasesc in mod natural in cantitati suficiente. Modularea microbiotei intestinale este folosita ca o metoda terapeutica pentru o multime de afectiuni. Rolul probioticelor in…

Cum sa nu te ingrasi intre Craciun si Revelion in 10 reguli simple

Dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro   Sarbatorile de iarna reprezinta atat un prilej pentru a incepe un plan de imbunatatire a stilului de viata, precum si un motiv pentru a renunta la o dieta. Revelionul este un moment incurajator pentru foarte multa lume, dieta si sportul fiind…