Gustări care alungă foamea
Suntem obișnuiți să ronțăim ceva în timp ce vorbim la telefon, ne uităm la televizor ori suntem în pauza de la serviciu. Specialiștii chiar ne îndeamnă să luăm 2 gustări pe zi, cu o singură condiție: să fie bogate în proteine, fibre și vitamine. În caz contrar, consecințele pot fi grave: exces ponderal, dezechilibru alimentar,…