Ce ar trebui sa contina o masa sanatoasa?

Ce este regimul alimentar sanatos? Un regim alimentar sanatos este, in cazul copiilor, baza creșterii si dezvoltarii lor armonioase si, in cazul adultilor, previne aparitia unor boli cronice. Un regim alimentar de calitate contine o varietate mai mare de legume si fructe, cereale integrale, proteine, lactate semidegresate si uleiuri sanatoase (1).  De asemenea, are un…

Vitamina D si obezitatea

Dr Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice, doctor in medicina, certificata de Federatia Mondiala a Obezitatii, Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro   Vitamina D este binecunoscuta pentru rolul ei in metabolismul osos si in reglararea nivelului de calciu din sange. Se pare ca exista insa si alte efecte asupra organismului pe care vitamina D…

Cand ne apucam de lucru la Beach Body pentru vara 2024?

Cand ne apucam de lucru la Beach Body pentru vara 2024? Raspund dr Mihaela Posea si dr Alexandru Popa din #TheSmartestNutritionTeam. Cand este momentul ideal sa incepi sa lucrezi la silueta pentru vara viitoare? Cat dureaza sa iti atingi obiectivele? Cand trebuie sa mergi la nutritionist daca vrei sa ai un corp de invidiat in…

Cum a fost lansarea cartii “Stil de viata sanatos, zi de zi”

Saptamana trecuta a avut lansarea unei carti pe care am editat-o si a carei autori sunt doi dintre membrii #TheSmartestNutritionTeam, Anca Nicoiu-Suteu, psihoterapeut si Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice, doctor in medicina. Este vorba despre “Stil de viata sanatos, zi de zi. Caiet de lucru pentru insusirea unor noi obiceiuri”, un jurnal…