În 5 până la 13% din cazuri, sedentarismul este cauza hipertensiunii arteriale. Activitatea fizică regulată poate scădea hipertensiunea cu aproximativ 5 până la 8 mmHg. Este indicată mişcarea moderată, 30 de minute pe zi sau cel puţin 5 zile pe săptămână. Mersul pe jos în ritm rapid, alergările, exerciţiile aerobice, ciclismul, dansul, înotul sunt câteva…
Cat conteaza alimentatia in mentinerea sanatatii ficatului? Alimentatia are un rol foarte important in mentinerea sanatatii ficatului. Toate alimentele pe care noi le consumam ajung din intestin direct in ficat, prin intermediul venei porte, unde sunt in continuare procesate si transformate in molecule din ce in ce mai simple. Astfel, putem considera ficatul o adevarata…
Usturoiul este un aliment preferat de multe persoane, insa si evitat, datorita mirosului sau specific. Acesta are multiple beneficii pentru sanatate, printre care si efectul de scadere a colesterolului. Mai multe studii stiintifice care au concluzionat faptul ca cei care au consumat un catel de usturoi pe zi timp de 8-12 saptamani au obtinut o…