Începutul anului ne aduce întotdeauna dorința de a ne îndeplini obiectivele, de a găsi direcții, de a fi mai buni. Pentru noi aceste căutări isi găsesc direcția de multe ori către cărți si începem anul cu trei recomandări de carte care noua ne merg la suflet. Începem, bineînțeles, cu surpriza plăcută de la sfârșitul…
Toamna aceasta, poate mai mult decat in oricare alta toamna, avcem nevoie de puterea pe care o alimentatie corecta o ofera organismului. Este momentul sa fim cu totii atenti la sanatatea noastra si mesele sunt printre cele mai eficiente dar si simple schimbari pe care le putem face pentru a creste rezistenta in bolilor. Intotdeauna…
Rolul alimentatiei in managementul depresiei este foarte important, intrucat aceasta poate ameliora, agrava sau chiar genera simptomatologia. O dieta variata si echilibrata, bogata in fibre, vitamine, minerale, proteine, carbohidrati buni si grasimi nesaturate, asigura organismului un aport optim de nutrienti care ar putea preveni si ameliora aparitia episoadelor depresive. Lipsa alimentelor de calitate poate conduce…