Mâncăm de foame sau de supărare?

De multe ori apelăm la alimente pentru a compensa anumite goluri emoționale sau sentimente negative pe care le simțim. Restabilirea unei  relații sănătoase cu mâncarea pe care o consumăm și găsirea unei soluții pentru mâncatul emoțional ține de autocunoașterea și capacitatea de control asupra propriilor senzații și emoții. „Când ne întrebăm „De ce mâncăm?” vom…

Cum prevenim afecțiunile din perioada menopauzei prin alimentație?

Menopauza reprezintă o perioadă care poate deveni derutantă pentru majoritatea femeilor deoarece vine cu foarte multe schimbări în ceea ce privește modalitatea de funcționare a organismului. “Menopauza se asociază cu un risc mai mare de apariție a bolilor cardiovasculare, a obezității, diabetului zaharat și osteoporozei. Din fericire, toate aceste patru boli pot fi prevenite cu…