Cum sa nu te ingrasi intre Craciun si Revelion in 10 reguli simple

Autor: Dr. Alexandru Popa, Lifestyle, Sfaturi medicaleLeave a comment

Dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro   Sarbatorile de iarna reprezinta atat un prilej pentru a incepe un plan de imbunatatire a stilului de viata, precum si un motiv pentru a renunta la o dieta. Revelionul este un moment incurajator pentru foarte multa lume, dieta si sportul fiind…

Ce ar trebui sa contina o masa sanatoasa?

Autor: Dr. Mihaela Posea, Lifestyle, Sfaturi medicaleLeave a comment

Ce este regimul alimentar sanatos? Un regim alimentar sanatos este, in cazul copiilor, baza creșterii si dezvoltarii lor armonioase si, in cazul adultilor, previne aparitia unor boli cronice. Un regim alimentar de calitate contine o varietate mai mare de legume si fructe, cereale integrale, proteine, lactate semidegresate si uleiuri sanatoase (1).  De asemenea, are un…