Prebiotice si probiotice

Suplimentarea cu prebiotice si cu probiotice se face cu recomandarea medicului. In Clinica Smart Nutrition discutam cu pacientii in cadrul consultatiilor de nutritie despre suplimente alimentare pentru imbunatatirea starii de sanatate. Dr Alexandru Popa este medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice si ofera consultatii de nutritie pentru scadere in greutate adulti si adolescenti, nutritie terapeutica,…

STUDIU Clinica Smart Nutrition: Persoanele obeze au mai des carențe de vitamina D

Din totalul pacienților clinicii, 79% au deficit de vitamina D, deficitul de vitamina D fiind definit de la o valoare mai mică de 30 ng/ml    50% dintre pacienții clinicii aveau o carență de vitamina D (valori sub 20 ng/ml), iar 29% prezentau un nivel insuficient (valori între 21-29 ng/ml)   Totodată, 45% dintre pacienții…

Legatura intre alimentatie si acnee

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition   Acneea este o afecțiune a pielii care poate fi influențată de mai mulți factori, printre care dieta, medicația, poluarea, clima, modul de viață (Dall’Oglio et al, 2021, p. 672). Legatura dintre dietă și acnee este un subiect…

Alimentatia pentru sanatatea creierului

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition   Creierul uman foloseste aproximativ 20% din energie, de aceea este vulnerabil la schimbarile metabolice care au loc in organism (Mujica-Parodi et al, 2020, p. 6170). Subiectul despre o dietă care ar afecta starea creierului este foarte discutat…

Ce trebuie sa includa dieta unui sportiv

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition Dieta unui sportiv se bazează pe aceleași principii de bază ale alimentatiei sanatoase: o dieta echilibrată, variată, care să conțină o cantitate adecvată de proteine, carbohidrați complecsi și grăsimi nesaturate, limitând nivelul de grăsimi saturate și trans. Deseori,…

Probioticele si tenul

Dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro   Probioticele sunt microorganisme vii care aduc beneficii sanatatii gazdei in care traiesc, daca sunt administrate sau se gasesc in mod natural in cantitati suficiente. Modularea microbiotei intestinale este folosita ca o metoda terapeutica pentru o multime de afectiuni. Rolul probioticelor in…

Cum sa nu te ingrasi intre Craciun si Revelion in 10 reguli simple

Dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro   Sarbatorile de iarna reprezinta atat un prilej pentru a incepe un plan de imbunatatire a stilului de viata, precum si un motiv pentru a renunta la o dieta. Revelionul este un moment incurajator pentru foarte multa lume, dieta si sportul fiind…

Ce ar trebui sa contina o masa sanatoasa?

Ce este regimul alimentar sanatos? Un regim alimentar sanatos este, in cazul copiilor, baza creșterii si dezvoltarii lor armonioase si, in cazul adultilor, previne aparitia unor boli cronice. Un regim alimentar de calitate contine o varietate mai mare de legume si fructe, cereale integrale, proteine, lactate semidegresate si uleiuri sanatoase (1).  De asemenea, are un…