Pestele reprezinta una din cele mai sanatoase optiuni din cadrul unei diete, pentru continutul crescut de acizi grasi nesaturati, proteine, vitamine si nutrienti, insa datorita poluarii apei, in special cu mercur, trebuie sa avem grija la alegerile pe care le facem. Codul contine cantitati importante de acizi Omega 3 si 6, din ficatul acestuia extragandu-se…
Persoanele care au trecut prin infectia Covid19 trebuie sa aiba grija sporita la alimentatie, atat in timpul bolii cat si ulterior, pentru a imbunatati imunitatea organismului si pentru a preveni aparitia efectelor negative pe termen lung. In primul rand, recomand consumul de legume si fructe proaspete la fiecare masa (salata, spanac, rosii, ardei, castraveti, ridichi,…
Sfaturile nutriționiștilor din Clinca Smart Nutrition la Știrile PRO TV. Colega noastră dr Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice a explicat care sunt sursele de zahăr ascuns și care este cantitatea maxima de zahăr recomandata în cadrul unui stil de viață sănătos. Va invitam sa urmăriți materialul video. Te invitam sa descoperi si…
Toamna aceasta, poate mai mult decat in oricare alta toamna, avcem nevoie de puterea pe care o alimentatie corecta o ofera organismului. Este momentul sa fim cu totii atenti la sanatatea noastra si mesele sunt printre cele mai eficiente dar si simple schimbari pe care le putem face pentru a creste rezistenta in bolilor. Intotdeauna…
Rolul alimentatiei in managementul depresiei este foarte important, intrucat aceasta poate ameliora, agrava sau chiar genera simptomatologia. O dieta variata si echilibrata, bogata in fibre, vitamine, minerale, proteine, carbohidrati buni si grasimi nesaturate, asigura organismului un aport optim de nutrienti care ar putea preveni si ameliora aparitia episoadelor depresive. Lipsa alimentelor de calitate poate conduce…
Alimentatia si imunitatea – care este legatura intre cele doua? Alimentatia sanatoasa are o importanta cruciala in sustinerea si imbunatatirea imunitatii. Alaturi de alti factori, cum ar fi stresul, somnul si activitatea fizica, nutritia influenteaza in mod direct sistemul imunitar, baza in apararea impotriva bolilor si infectiilor. Avand in vedere pandemia COVID 19 cu care…
Clinica Smart Nutrition a înregistrat o creștere de 50% a cifrei de afaceri și de 70% a numărului de pacienți în primele 6 luni ale anului București, 28.07.2021: Clinica de nutriție Smart Nutrition a încheiat primele 6 luni ale acestui an cu o cifră de afaceri în creștere cu 50% comparativ cu aceeași perioadă a…
Ce inseamna dieta intuitiva? Dieta intuitiva reprezinta o abordare foarte libera si personala in ceea ce priveste alimentatia. Aceasta nu este supusa unor reguli sau norme, ci se ghideaza dupa intuitia si senzatia de foame a fiecaruia. Practic, peroanele care adopta aceasta abordare mananca ceea ce simt ca le face bine, atunci cand le este…
Ce sunt alimentele functionale? Sunt considerate “functionale” acele alimente care contin o componenta bioactiva nutritiva (vitamine, minerale, proteine etc) sau non-nutritiva (fibre prebiotice, polifenoli etc), care influenteaza in bine functionarea organismului, protejeaza impotriva aparitiei bolilor, previn deficitele nutritionale si pot ajuta la cresterea si dezvoltarea normala a copiilor. Conceptul de “aliment functional” a fost introdus…
Pofta de dulce însoțită sau nu de tentația dulciurilor se poate transforma ușor în dependență. Cu toții avem momente când am simțit că ne este poftă de ceva dulce, că am mânca un desert dulce. Sau am simțit că ne este somn și un pic de ciocolată ne-ar ajuta să ne energizăm sau că avem…