Discut mult in cadrul consultatiilor de nutritie cu o parte dintre pacientii mei despre meniuri de post. Pentru o parte dintre pacienti este vorba de adaptarea unui program de scadere in greutate la postul religios, altii doresc doar sa invete sa manance de post intr-un mod sanatos. Multi dintre pacientii mei inteleg ca sa tii…
Postul religios, desi poate sa reprezinte o perioada benefica pentru organism, este pentru multi oameni o perioada in care mananca nesanatos. O dieta comuna de post poate sa contina multe kcalorii provenite din grasimi si carbohidrati, foarte putine proteine si lipsuri mari de vitamine si minerale. Desi postul Pastelui este intr-o perioada in care pietele…
Atunci cand ne dorim sa facem o schimbare benefica avem nevoie de vointa care ne va ajuta sa ne tinem de planul propus si sa facem schimbarile mici care ne vor duce catre o varianta mai sanatoasa a noastra. Cat de importanta e vointa in procesul de interventie nutritionala ne spune colegul nostru dr Alexandru…
Pacientii cu cele mai bune rezultate sunt cei care isi doresc o schimbare a stilului de viata, care doresc sa invete sa manance sanatos pentru restul vietii. Pacientii care vin in cautarea unei diete minune, a retetei perfecte, dispusi sa faca orice pentru un rezultat instant sunt de multe ori prinsi intr-un cerc vicios de…
De ce ne ingrasam? In cabinetele de nutritie ale Clinicii Smart Nutrition de pe Calea Floreasca nr 169 din Bucuresti aflam motivele pentru care pacientii au adunat kilogramele in plus care ii aduc la noi in clinica. Fie ca este vorba de program dezorganizat, aport crescut de kcalorii, mancat emotional sau muuulte alte motive, #TheSmartestNutritionTeam…
Astenia de primavara ne poate lua pe nepregatite, mai ales ca de multe ori vine insotita de alergiile sau virozele sezoniere. Pentru a o preveni sau a-i ameliora simptomele, este necesar sa fim activi, sa ne hidratam suficient si sa avem o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice…
5 alimente care pe care sa le mananci pana in ora 16:00 ca sa nu ti se faca pofta de ciocolata dupa ora 17:00 De obicei, pofta de alimente dulci sau nesanatoase apare in a doua parte a zilei. Placerea gustului, comoditatea si tabietul sunt printre factorii care favorizeaza acest comportament, insa si o…
Ce este glanda tiroida? Tiroida este o glanda situata in partea anterioara a gatului, responsabila de functionarea optima a proceselor metabolice. Când aceste procese sunt incetinite poate sa apara obezitatea. Obezitatea este o boala cronica ce apare ca urmare a unui dezechilibru intre energia adusa prin alimente si energia consumata de catre organism. Cum…
Sfaturi pentru perioada sarbatorilor. Cum ne putem bucura de perioada Sarbatorilor fara a ne pune silueta, dar nici sanatatea in pericol? Care sunt cele mai calorice preparate traditionale? Cum sa mancam echilibrat cand avem mesele pline de bucate traditionale? Exemple de meniuri echilibrate pentru zilele din perioada Sarbatorilor. Ne putem bucura de perioada Sarbatorilor…
Silueta mai supla pana la Revelion? Ce solutii sugerati pentru subtierea siluetei? La ce minus de kg sa ne asteptam, rezonabil? Exemple de meniuri, cu numar de calorii. Majoritatea celor care isi doresc sa scada in greutate asociaza acest obiectiv cu un anumit eveniment. “Vreau sa slabesc pana la concediu”, “vreau sa slabesc pana…