Desi calendaristic vara este pe sfarsite, ne mai asteapta inca multe zile calduroase. Mai ales in aceasta perioada, inghetata reprezinta un desert sau o gustare pe placul multor persoane. Din pacate, optiunile din comert sunt fie destul de calorice, fie preparate cu diversi aditivi nesanatosi, asa ca va propun o reteta de inghetata dietetica de…
1. Dieta cu pepene a dr Mihaela Posea Mic dejun cu smoothie din 300 g pepene galben, 180 g banana si 25 g fistic (aprox 400 kcal/portie) Pranz cu salata de pepene rosu (400 g) cu branza feta (75 g) si fulgi de migdale (15 g) Cina cu frigarui de pepene galben (300 g) cu…
Stim ca postul implica restrictii alimentare – fara proteine de origine animala si excese. Medicul nutritionist Mihaela Posea a alcatuit trei meniuri de post de 1.200 kcal pentru doamnele care doresc sa scada in greutate. Meniul de post 1: Meniu simplu pentru zile grabite 📌 Mic-dejun: platou de post cu tofu si legume, iaurt de post…
Salata Tabouleh reprezinta o alternativa delicioasa, atunci cand ne dorim o masa bogata in nutrienti, satioasa si diferita. Medicul nutritionist Alexandru Popa o recomanda tuturor persoanelor, nu doar celor care vor sa manance ceva deosebit sau “de la Libanez”, pentru proprietatile speciale ale patrunjelului si pentru a diversifica dieta intr-un mod sanatos, fara un efort…
Ciuperci la cuptor – o solutie pentru persoanele foarte ocupate, care nu au timp sa gateasca foarte des, de a beneficia de o masa sanatoasa, gustoasa si rapida. Legumele sunt foarte benefice atat pentru sanatate, cat si pentru scaderea in greutate. Sunt bogate in fibre, vitamine, minerale si antioxidanti, venind de asemenea “la pachet” cu…
Gutui coapte la cuptor – o varianta foarte buna de desert gustos si satios. Am ales aceste fructe deoarece in momentul in care se coc, capata o textura care aminteste de un mousse sau sufleu, fiind astfel si mai atractive. Gutuile coapte reprezinta o varianta echilibrata si sanatoasa de desert delicios, pe care il recomand…
Clinica Smart Nutrition va prezinta o reteta sanatoasa, pentru intreaga familie, de tocanita de naut.
Clinica Smart Nutrition va prezinta o reteta sanatoasa, pentru intreaga familie, de legume la cuptor cu rosii uscate in ulei de masline.
Reteta mancare de cartofi Ingrediente reteta mancare de cartofi: cartofi, 1 kg 1 ceapa alba, 100 g ceapa verde, 30 g rosii cherry, 70g morcovi, 170 g dafin si busuioc zeama supa, 300 ml suc rosii facut in casa, 660 ml Mod de preparare: Ingredientele tocate se pun intr-un vas ceramic si se lasa la…
Reteta pentru paste cu sos de champagne si creveti Ingrediente pentru 2 portii: 60 g spaghetti crude, 120g creveti, 20 g prosciutto crudo, 100 ml champagne, 5 ml ulei masline, 50 ml smantana lichida, 5 g unt, 15 g parmezan, o jumatate de ceapa, 2-3 catei de usturoi Preparare paste cu sos de champagne…