Tuturor ne plac dulciurile si, chiar daca stim ca nu sunt tocmai sanatoase, le consumam destul de des. Budinca de chia este o gustare sanatoasa, simplu de facut, hranitoare si satioasa. Semintele de chia ajuta la reglarea valorilor colesterolului, datorita continutului bogat in acizi grasi Omega 3, si la imbunatirea digestiei, prin intermediul continutul crescut…
Avocado este unul din cele mai sanatoase alimente, castigand din ce in ce mai multa popularitate in ultima vreme. Este bogat in grasimi nesaturate, care protejeaza vasele de sange si ajuta la imbunatatirea valorilor colesterolului. Este o sursa excelenta pentru vitaminele C, K, E si B6, precum si de magneziu si potasiu. De asemenea, are…
Desi calendaristic vara este pe sfarsite, ne mai asteapta inca multe zile calduroase. Mai ales in aceasta perioada, inghetata reprezinta un desert sau o gustare pe placul multor persoane. Din pacate, optiunile din comert sunt fie destul de calorice, fie preparate cu diversi aditivi nesanatosi, asa ca va propun o reteta de inghetata dietetica de…
1. Dieta cu pepene a dr Mihaela Posea Mic dejun cu smoothie din 300 g pepene galben, 180 g banana si 25 g fistic (aprox 400 kcal/portie) Pranz cu salata de pepene rosu (400 g) cu branza feta (75 g) si fulgi de migdale (15 g) Cina cu frigarui de pepene galben (300 g) cu…
Dr Alexandru Popa vorbește la Neatza cu Razvan si Dani despre consumul de fructe. Mancati cat mai multe fructe! Dar fructele îngrasa! Dar aveți nevoie de vitamine și minerale! Dar nu seara! Dar nu înainte de masa! Dar nu după masa! Dar nu în loc de masa! Cât mai mult fructe! Cât mai putine fructe!…
Stiati ca exista alimente care combat starea de epuizare? Stilul de viata agitat, cu mese neregulate, nopti pierdute sau cu un somn neodihnitor ori putin, program de lucru prelungit si fara timp pentru miscare este destul de des intalnit. Nu este de mirare ca, in timp, apare starea de epuizare, nervozitate. Pentru a preveni acest…