Sanatatea inimii reprezinta un subiect de interes pentru toata lumea, avand in vedere faptul ca bolile cardiovasculare reprezinta in continuare cea mai intalnita problema de sanatate publica din lume. Un regim alimentar echilibrat si variat va ajuta semnificativ la mentinerea si imbunatatirea functiei cardiace. Alimente benefice pentru sistemul cardiovascular: Fructe oleaginoase si seminte – surse…
Ceaiul de busuioc este o bautura gustoasa si sanatoasa, utilizata de foarte mult timp in medicina naturista. In mod uzual, busuiocul este folosit ca un condiment, pentru a da gust si savoare deosebite mancarii si salatelor. Complementar, acesta poate fi folosit si sub forma de ceai, aducand multiple beneficii sanatatii, printre care se numara: Efect…
Sfaturi eficiente pentru slabit de la dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritive, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro Slabitul reprezinta obiectivul multor oameni, insa putini stiu ca acesta nu se rezuma doar la “ce am si ce nu am voie sa mananc”, ci ca intregul stil de viata ar trebui imbunatatit pentru rezultate…
În 5 până la 13% din cazuri, sedentarismul este cauza hipertensiunii arteriale. Activitatea fizică regulată poate scădea hipertensiunea cu aproximativ 5 până la 8 mmHg. Este indicată mişcarea moderată, 30 de minute pe zi sau cel puţin 5 zile pe săptămână. Mersul pe jos în ritm rapid, alergările, exerciţiile aerobice, ciclismul, dansul, înotul sunt câteva…
Cat conteaza alimentatia in mentinerea sanatatii ficatului? Alimentatia are un rol foarte important in mentinerea sanatatii ficatului. Toate alimentele pe care noi le consumam ajung din intestin direct in ficat, prin intermediul venei porte, unde sunt in continuare procesate si transformate in molecule din ce in ce mai simple. Astfel, putem considera ficatul o adevarata…
Usturoiul este un aliment preferat de multe persoane, insa si evitat, datorita mirosului sau specific. Acesta are multiple beneficii pentru sanatate, printre care si efectul de scadere a colesterolului. Mai multe studii stiintifice care au concluzionat faptul ca cei care au consumat un catel de usturoi pe zi timp de 8-12 saptamani au obtinut o…
Lavanda este cultivată în nordul Africii și în zona mediteraneeana, cat si in tara noastra, adesea pentru extracția uleiurilor sale esențiale. Lavanda are o istorie lungă de utilizare în medicina traditionala și se sugerează că posedă numeroase proprietăți, precum cele anticonvulsivante, antidepresive, anxiolitice, sedative, calmante etc. În ultimii ani, mai multe investigații animale și…
Ceaiul de urzica este o bautura sanatoasa si nutritiva, cunoscuta pentru numeroasele sale beneficii. Chiar daca urzica nu este cea mai populara planta, datorita faptului ca este intepatoare, iar mancarea de urzici nu este pe placul tuturor, aceasta poate fi utilizata pentru a prepara un ceai gustos cu multiple proprietati benefice pentru organism. Beneficiile…
Constipatia este o afectiune cu care se confrunta multi pacienti. Urmatoarele sfaturi te pot ajuta la combaterea ei. Evita sedentarismul! Orice forma de miscare/activitate fizica este recomandata. Bineinteles ca trebuie sa tii cont de conditia fizica pe care o ai ( daca nu esti antrenat, nu insista sa faci o ora de antrenament din prima,…
De burta se scapa cel mai greu spune dr Popa, medic specialist diabet, nutritie boli metabolice in cadrul #TheSmartestNutritionTeam din #clinicaSmartNutrition. Pacientii discuta in cadrul consultatiilor de nutritie din clinica din Calea Floreasca cum pot aborda scaderea in greutate pentru a scape de burta, fie pentru ca este inestetica, fie pentru ca grasimea viscerala le-a…