Multe persoane care țin post consumă preparate nesănătoase care nu asigură organismului nutrienții necesari. În timpul postului sunt oameni care se axează doar pe câteva alimente precum pâine și produse de patiserie, margarină, înlocuitori vegetali bogați în substanțe chimice dăunătoare, cartofi, fasole, orez și unele legume și alții care deseori se înfometează deoarece nu știu…
Meniul de Crăciun este unul foarte bogat caloric cu o proporţie mare de grăsimi animale și cu puţine legume. Poate atinge ușor 3.500 la o singură masă, dacă iei în considerare că numai o felie de cozonac de casă poate depăşi 800 kcal. În aceste condiții este foarte important ce consumă copiii în această perioadă,…
Oricand vrem sa renuntam la produsele de origine animala, fie ca o sa facem din convingeri religioase, fie la recomandarea medicului, fie din dorinta de a fi sustenabili sau orice alt motiv am avea, e bine sa ne informam asupra produselor pe care vrem sa le consumam. De foarte multe ori, in situatiile de mai…
Cafeaua este o bautura foarte indragita, considerata de multa lume un adevarat “combustibil” pentru intreaga zi. Aceasta are o multime de proprietati benefice, printre care se numara: Este bogata in antioxidanti. Cafeaua este una din principalele surse de antioxidanti din dietele actuale, in special acidul clorogenic protejand celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi. Creste…
Diabetul zaharat este o afectiune cronica, progresiva, care odata aparut se mentine toata viata. Netratat corespunzator, diabetul zaharat duce la aparitia complicatiilor si reduce durata de viata a persoanei in cauza. Diabetul zaharat trebuie controlat in permanenta, fiindca exista riscul de hipoglicemie sau de hiperglicemie, dar si a altor complicatii grave. Mai mult, vara este anotimpul in…
Reducerea aportului de zahăr din alimentația noastră este esențială pentru menținerea sănătății, având un impact pozitiv asupra nivelului de energie, greutății corporale și riscului de boli cronice. Ce este zaharul? Zaharul este o substanta din familia glucidelor sau, cum le mai intalnim, carbohidratilor care da un gust dulce alimentelor in care el este adaugat. Cunoscut…
Mesele copiilor care invata dupa amiaza sunt esențiale pentru a le oferi energie și concentrare pe parcursul zilei. A inceput scoala si multi elevi incep scoala dupa ora 12- 13. Un astfel de program de scoala este destul de greu de integrat cu un program alimentar, astfel incat copilul sa primeasca si energia necesara din…
Alimentatia copiilor este dependenta de adultul din viata lor. De multe ori ne gandim ca in cazul copiilor, acesta ar trebui sa aiba alte reguli in ceea ce privește metodele de preparare sau continutul meselor. Daca in cazul copiilor cu varsta de pana in 2 ani, respectam cu strictete ce ne zice medicul pediatru sau…
A inceput scoala si pe langa rechizite, ghiozdane si uniforme parintii trebuie sa pregateasca si pachetelul pentru scoala. Astfel, revine din partea pacientilor mei intrebarea “Doamna doctor, ce sa ii pun copilului la gustare?”. Daca vara a fost (mai) simplu sa organizam mesele, atunci cand pe langa mofturi si preferinte se adauga si restrictii legate…
Desi in general femeile apeleaza mai des la ajutor in vederea scaderii in greutate, aceasta necesitate a inceput sa fie din ce in ce mai intalnita si in randul barbatilor. Aspectul fizic, dorinta de a scapa de grasimea din jurul abdomenului, analizele modificate sau ingrijorarile legate de sanatate sunt principalele motive pentru care acestia apeleaza…