Sfaturi pentru perioada sarbatorilor. Cum ne putem bucura de perioada Sarbatorilor fara a ne pune silueta, dar nici sanatatea in pericol? Care sunt cele mai calorice preparate traditionale? Cum sa mancam echilibrat cand avem mesele pline de bucate traditionale? Exemple de meniuri echilibrate pentru zilele din perioada Sarbatorilor. Ne putem bucura de perioada Sarbatorilor…
Silueta mai supla pana la Revelion? Ce solutii sugerati pentru subtierea siluetei? La ce minus de kg sa ne asteptam, rezonabil? Exemple de meniuri, cu numar de calorii. Majoritatea celor care isi doresc sa scada in greutate asociaza acest obiectiv cu un anumit eveniment. “Vreau sa slabesc pana la concediu”, “vreau sa slabesc pana…
Din ce motive se poate ajunge la deficit de vitamina D? Vitamina D este singura vitamina „fabricata” de catre organismul nostru, la nivelul pielii, sub actiunea razelor solare. Ea poate fi adusa si din alimentatie, dar sursele cele mai bogate in vitamina D sunt pestii (hering, somon, sardine- al caror consum zilnic , 100 g…
Când greutatea în exces devine obezitate? Cum e definită obezitatea infantilă? Excesul ponderal poate fi de 2 tipuri- supraponderal (sau preobezitate) si obezitate. In ceea ce priveste copiii, parintii au tendinta sa subestimeze greutatea acestora, si , atunci cand recunosc faptul ca au un copil „un pic plinut”, el, din punct de vedere al…
Sanatatea inimii reprezinta un subiect de interes pentru toata lumea, avand in vedere faptul ca bolile cardiovasculare reprezinta in continuare cea mai intalnita problema de sanatate publica din lume. Un regim alimentar echilibrat si variat va ajuta semnificativ la mentinerea si imbunatatirea functiei cardiace. Alimente benefice pentru sistemul cardiovascular: Fructe oleaginoase si seminte – surse…
Ceaiul de busuioc este o bautura gustoasa si sanatoasa, utilizata de foarte mult timp in medicina naturista. In mod uzual, busuiocul este folosit ca un condiment, pentru a da gust si savoare deosebite mancarii si salatelor. Complementar, acesta poate fi folosit si sub forma de ceai, aducand multiple beneficii sanatatii, printre care se numara: Efect…
Sfaturi eficiente pentru slabit de la dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritive, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro Slabitul reprezinta obiectivul multor oameni, insa putini stiu ca acesta nu se rezuma doar la “ce am si ce nu am voie sa mananc”, ci ca intregul stil de viata ar trebui imbunatatit pentru rezultate…
În 5 până la 13% din cazuri, sedentarismul este cauza hipertensiunii arteriale. Activitatea fizică regulată poate scădea hipertensiunea cu aproximativ 5 până la 8 mmHg. Este indicată mişcarea moderată, 30 de minute pe zi sau cel puţin 5 zile pe săptămână. Mersul pe jos în ritm rapid, alergările, exerciţiile aerobice, ciclismul, dansul, înotul sunt câteva…
Cat conteaza alimentatia in mentinerea sanatatii ficatului? Alimentatia are un rol foarte important in mentinerea sanatatii ficatului. Toate alimentele pe care noi le consumam ajung din intestin direct in ficat, prin intermediul venei porte, unde sunt in continuare procesate si transformate in molecule din ce in ce mai simple. Astfel, putem considera ficatul o adevarata…
Usturoiul este un aliment preferat de multe persoane, insa si evitat, datorita mirosului sau specific. Acesta are multiple beneficii pentru sanatate, printre care si efectul de scadere a colesterolului. Mai multe studii stiintifice care au concluzionat faptul ca cei care au consumat un catel de usturoi pe zi timp de 8-12 saptamani au obtinut o…