Colesterolul este o substanţă din grupul lipidelor, produsă, în proporţie de 75-80% în organism. Restul provine din alimentaţie, adică din grăsimea animală. Ce trebuie să mâncăm dacă avem un nivel mare al colesterolului? Medicii specialişti nu obosesc în a ne atrage atenţia asupra faptului că un nivel ridicat de colesterol în sânge înseamnă mai multe…
Sardinele sunt o specie de pește care nu este atât de des consumată, însă care poate oferi beneficii multiple, începând de la un conținut ridicat de acizi grași omega 3 și terminând cu calciu, util pentru dezvoltarea sistemului osos. Îți explicăm în continuare și alte avantaje de care te bucuri tu și familia ta consumându-le,…
Orice pacient diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2 trebuie să-și mențină glicemia în limite normale. Când nu mai reușește să facă asta doar cu tratament medicamentos și prin dietă, are nevoie de insulină. În cazul bolnavilor cu diabet zaharat de tip 1, singura opțiune de tratament este insulina. Diabetul este o boală cronică, ce…
Copiilor le plac sucurile, asta e ceva știut. La fel cum știm și că sucurile cu mult zahăr, cumpărate din comerț, nu sunt indicate. Dar cum rămâne cu sucurile naturale? Sunt ele recomandate la copii sau nu? Ai eliminat din start sucurile acidulate sau cele cu mult zahăr. Însă copilul insistă că vrea și el…
Metabolismul de repaus se referă la acea energie pe care organismul o folosește ca să circule sângele, pentru activitatea cerebrală sau respirație. Determinarea ratei metabolismului de repaus este o investigație importantă atunci când dorim să ne îndeplinim un obiectiv nutrițional. “Trebuie să știm câte calorii ardem în stare de repaus și există o investigație pe…
Acizii grași de tip trans reprezintă unul dintre factorii de risc principali pentru dezvoltarea bolilor coronariene, una dintre cele mai întâlnite cauze ale mortalității. Depășirea dozei zilnice recomandate (2 g acizi grași trans/100 g lipide) crește riscul pentru această afecțiune cu până la 20-32%. În cadrul emisiunii Tinerețe fără bătrânețe de la Digi24, doamna doctor…
Imunitatea joacă un rol important în prevenirea afecțiunilor și funcționarea optimă a organismului. Putem avea grijă de imunitatea noastră printr-o alimentație sănătoasă, o igienă corespunzătoare și vaccinându-ne. “Sunt anumite vitamine care au un rol important în menținerea imunității prin producerea anticorpilor. Vitamina A o găsim în ficat, în alimentele portocalii de genul cartoful dulce, morcov…
O alimentație variată și echilibrată este esențială pentru dezvoltarea copiilor, mai ales în primii 3 ani de viață, când se pun bazele obiceiurilor sănătoase. Puţini părinţi ştiu că alegerile greşite duc la apariţia diabetului zaharat de tip 2, hipertensiunii arteriale şi colesterolului mărit, la vârste fragede. Sucurile naturale de fructe Deși fructele sunt sănătoase…
Odată cu înaintarea în vârstă, necesarul de vitamine al organismului creşte, iar cel de minerale scade. Importante pentru buna lui funcţionare sunt şi unele, şi altele. Carenţele, dar şi excesele pot avea urmări dintre cele mai neplăcute. Vitamina D este necesară mai ales pentru bătrânii care nu obișnuiesc să iasă prea des din casă. E…
Vrei să îți crești copilul „ca la carte”, iar asta înseamnă inclusiv să te asiguri că are o nutriție corectă. Cu toate acestea, sunt anumite aspecte care ar putea suferi îmbunătățiri. Noi am rugat-o pe doamna doctor Mihaela Posea, medic specialist nutriție, diabet și boli metabolice la clinica Smart Nutrition, să ne dea câteva sfaturi…