Medici: „Hidratarea se face cu apă”. Sucul de fructe – un răsfăț dulce, maxim o dată pe săptămână Sucul de fructe 100% natural a fost asociat cu creșterea în greutate, dar și cu boli grave precum diabetul sau cancerul, dacă este consumat în fiecare zi. Medicii nutriționiști recomandă consumul moderat de suc de fructe și…
Noul an a adus scumpiri pentru amatorii de dulciuri și sucuri care, consumate în exces, pot crea probleme de sănătate. Produsele cu un conținut ridicat de zahăr sunt de la 1 ianuarie taxate mai aspru. O măsură similară aprobată anul trecut în cazul sucurilor când TVA-ul a crescut de la 9 la 19% a…
Astenia de primavara ne poate lua pe nepregatite, mai ales ca de multe ori vine insotita de alergiile sau virozele sezoniere. Pentru a o preveni sau a-i ameliora simptomele, este necesar sa fim activi, sa ne hidratam suficient si sa avem o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Dr Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice…
5 alimente care pe care sa le mananci pana in ora 16:00 ca sa nu ti se faca pofta de ciocolata dupa ora 17:00 De obicei, pofta de alimente dulci sau nesanatoase apare in a doua parte a zilei. Placerea gustului, comoditatea si tabietul sunt printre factorii care favorizeaza acest comportament, insa si o…
Ce este glanda tiroida? Tiroida este o glanda situata in partea anterioara a gatului, responsabila de functionarea optima a proceselor metabolice. Când aceste procese sunt incetinite poate sa apara obezitatea. Obezitatea este o boala cronica ce apare ca urmare a unui dezechilibru intre energia adusa prin alimente si energia consumata de catre organism. Cum…
Sfaturi pentru perioada sarbatorilor. Cum ne putem bucura de perioada Sarbatorilor fara a ne pune silueta, dar nici sanatatea in pericol? Care sunt cele mai calorice preparate traditionale? Cum sa mancam echilibrat cand avem mesele pline de bucate traditionale? Exemple de meniuri echilibrate pentru zilele din perioada Sarbatorilor. Ne putem bucura de perioada Sarbatorilor…
Silueta mai supla pana la Revelion? Ce solutii sugerati pentru subtierea siluetei? La ce minus de kg sa ne asteptam, rezonabil? Exemple de meniuri, cu numar de calorii. Majoritatea celor care isi doresc sa scada in greutate asociaza acest obiectiv cu un anumit eveniment. “Vreau sa slabesc pana la concediu”, “vreau sa slabesc pana…
Din ce motive se poate ajunge la deficit de vitamina D? Vitamina D este singura vitamina „fabricata” de catre organismul nostru, la nivelul pielii, sub actiunea razelor solare. Ea poate fi adusa si din alimentatie, dar sursele cele mai bogate in vitamina D sunt pestii (hering, somon, sardine- al caror consum zilnic , 100 g…
Când greutatea în exces devine obezitate? Cum e definită obezitatea infantilă? Excesul ponderal poate fi de 2 tipuri- supraponderal (sau preobezitate) si obezitate. In ceea ce priveste copiii, parintii au tendinta sa subestimeze greutatea acestora, si , atunci cand recunosc faptul ca au un copil „un pic plinut”, el, din punct de vedere al…
Sanatatea inimii reprezinta un subiect de interes pentru toata lumea, avand in vedere faptul ca bolile cardiovasculare reprezinta in continuare cea mai intalnita problema de sanatate publica din lume. Un regim alimentar echilibrat si variat va ajuta semnificativ la mentinerea si imbunatatirea functiei cardiace. Alimente benefice pentru sistemul cardiovascular: Fructe oleaginoase si seminte – surse…