Imunitatea joacă un rol important în prevenirea afecțiunilor și funcționarea optimă a organismului. Putem avea grijă de imunitatea noastră printr-o alimentație sănătoasă, o igienă corespunzătoare și vaccinându-ne. “Sunt anumite vitamine care au un rol important în menținerea imunității prin producerea anticorpilor. Vitamina A o găsim în ficat, în alimentele portocalii de genul cartoful dulce, morcov…
Alegerea greșită a dietei poate avea consecințe grave asupra sănătății. Chiar dacă la început vom pierde în greutate, în timp o dietă restrictivă poate declanșa anumite afecțiuni. “O dietă, pentru a avea rezultate pe termen lung, trebuie să fie integrată într-un stil de viață sănătos. Pentru aceasta, acea dietă ar trebui să fie personalizată…
Odată cu înaintarea în vârstă, necesarul de vitamine al organismului creşte, iar cel de minerale scade. Importante pentru buna lui funcţionare sunt şi unele, şi altele. Carenţele, dar şi excesele pot avea urmări dintre cele mai neplăcute. Vitamina D este necesară mai ales pentru bătrânii care nu obișnuiesc să iasă prea des din casă. E…
În apropierea Paștelui, Mădălina Truică, medic specialist diabet, nutriție și boli metabolice îi atenționează pe părinți în privința zahărului consumat de cei mici. Copiii iubesc să mănânce dulciuri, însă majoritatea produselor la care avem acces cel mai ușor conțin cantități mari de zahăr, care consumate în exces dăunează organismului, mai ales în cazul copiilor. Care…
Vrei să îți crești copilul „ca la carte”, iar asta înseamnă inclusiv să te asiguri că are o nutriție corectă. Cu toate acestea, sunt anumite aspecte care ar putea suferi îmbunătățiri. Noi am rugat-o pe doamna doctor Mihaela Posea, medic specialist nutriție, diabet și boli metabolice la clinica Smart Nutrition, să ne dea câteva sfaturi…
Dulciurile reprezintă principala tentație alimentară pentru cei mici. Știm deja că excesul de dulce poate atrage după sine diverse riscuri asupra sănătății copilului. Doamna doctor Mădălina Truică, medic specialist diabet, nutriție și boli metabolice explică: “Copilul nu are nevoie de zahăr. Își poate lua necesarul de zahăr din alimentele cu carbohidrați și, desigur, din gustările…
Un nou sezon, obiceiuri noi. Acum este momentul optim de a combate astenia de primăvară cu ajutorul alimentelor, de a profita de tot ceea ce are de oferit acest anotimp în materie de alimentație, de a scăpa de kilogramele în plus într-un mod cât mai sănătos, dar și de eventualele carențe de vitamine și minerale.…
De multe ori apelăm la alimente pentru a compensa anumite goluri emoționale sau sentimente negative pe care le simțim. Restabilirea unei relații sănătoase cu mâncarea pe care o consumăm și găsirea unei soluții pentru mâncatul emoțional ține de autocunoașterea și capacitatea de control asupra propriilor senzații și emoții. „Când ne întrebăm „De ce mâncăm?” vom…
Menopauza reprezintă o perioadă care poate deveni derutantă pentru majoritatea femeilor deoarece vine cu foarte multe schimbări în ceea ce privește modalitatea de funcționare a organismului. “Menopauza se asociază cu un risc mai mare de apariție a bolilor cardiovasculare, a obezității, diabetului zaharat și osteoporozei. Din fericire, toate aceste patru boli pot fi prevenite cu…
Ce, cât sau cum mâncăm reprezintă una dintre preocupările noastre zilnice. Evităm, de multe ori, să ne punem și întrebarea “De ce mâncăm?”. O cauză a creșterii în greutate poate fi gestionarea incorectă a sentimentelor și compensarea emoțiilor negative cu alimente nesănătoase. “Ajungem ca în 80% din timp să nu mâncăm de foame, ci din…