Alimentele si frumusetea, sfaturi si recomandari

Ce rol joaca dieta in mentinerea frumusetii ?

Dieta joacă un rol foarte important în menținerea frumuseții, întrucât o siluetă de invidiat sau o siluetă bună se încadrează practic în standardele actuale ale frumuseții. De asemenea, aș pune un egal între cuvântul frumusețe și sănătate deoarece o persoană care arată bine și care are un aspect fizic plăcut mă aștept să fie si sănătoasă pe când o persoană supraponderala sau obeza sau cu anumite afecțiuni poate să aibă și un aspect fizic mai puțin armonios. Nu în ultimul rând, suntem ceea ce mâncăm și efectele nutrienților pe care noi ii consumăm se reflectă și la nivelul pielii și tenului, astfel o persoana care va mânca sănătos și va mânca echilibrat va avea o piele mai frumoasă, mai luminoasă, mai radioasă și cu mai puține imperfecțiuni.

Din ce alimente obtinem cei mai multi antioxidanti?

Antioxidanții sunt niște microelemente foarte importante pentru menținerea sănătății celulare pe care ii luăm din fructe și legume de culori diferite. Fiecare spectru de culoare al unui produs vegetal ne indică faptul că acela conține un anumit tip de antioxidanți si eu recomand tuturor pacienților, indiferent că vor să scadă în greutate, să se mențină sau să crească masa musculară, să încerce să mănânce trei porții de legume pe zi și două porții de fructe pe zi. Ideal ar fi ca acestea să nu aibă aceeași culoare, ci să fie de culori diferite, întrucât vor beneficia de mai mulți antioxidanți și nutrienți din culorile diferite si din punctul meu de vedere este un ghid foarte, foarte bun pentru a avea varietate în farfurie. Ca mesaj de luat acasă, consumați trei porții de legume și două porții de fructe pe zi și încercați să aveți minim 3 culori diferite în fiecare zi.

In ce masura putem ameliora aspectul ridurilor cu ajutorul alimentatiei?

Foarte multă lumea și a dorit să trateze sau sa amelioreze total ridurile cu ajutorul alimentației, însă acest lucru nu este pe deplin posibil, nu putem sa acoperim un rid, mai ales un rid vechi sau profund, doar mâncând sanatos, insa alimentația sanatoasa este esențială pentru a preveni apariția altor riduri și, de asemenea, este foarte utilă pentru a ajuta eventualele proceduri dermato cosmetice de corectare a ridurilor, fie că sunt sub formă de creme sau de produse topice, fie că sunt proceduri invazive direct din sfera dermato cosmetica. Un aspect la fel extrem de important pe care aș vrea să îl punctez este acela că este foarte important ca pacienții să se hidrateze bine, foarte multe riduri apar sau sunt mai accentuate datorită deshidratării, iar cantitatea corectă de apă din punctul meu de vedere este între 30 și 40 ml pentru fiecare kilogram al pacientului.

Care sunt cele mai daunatoare produse alimentare pentru ten?

Toate deciziile de stil de viață se reflectă asupra aspectului tenului, așadar, este foarte important sa nu neglijam activitatea fizica, cu cât suntem mai sedentari, cu atât vom avea o piele mai puțin atrăgătoare și cu mai multe leziuni, sa evitam si sa oprim total fumatul, întrucât usuca pielea și îi conferă un aspect neplăcut și poate să agraveze din nou leziunile pe care deja le avem si nu în ultimul rand, sa nu neglijăm odihna.

Ce alimente pot contribui la prevenirea si tratarea acneei ?

Nu există un aliment minune care să prevină și să trateze acneea, ținând cont că are mai multe cauze, adică poate fi și o determinare hormonală în apariția acneei, sunt persoane care au un ten predispus spre a dezvolta acnee, precum și persoane care nu au această sensibilitate. Însă alimentele care sunt sănătoase pentru ten, în general, nu au cum să facă rău sau să agraveze acneea, așa că o alimentație bogată în grăsimi nesaturate, în acizi grași nesaturați, pe care îi găsim în pește, în nuci, migdale, caju, alune și avocado, ar fi benefică pentru pentru menținerea sănătății tenului și pentru a preveni acneea. În momentul în care consumăm produse bogate în glucide in carbohidrati, care se absoarb repede, avem o hipersecreție de insulina, iar aceasta hipersecretie de insulină are efect proinflamator și activează glandele care produc sebum, astfel, vom crea terenul pentru a înfunda din ce în ce mai mulți pori și pentru a avea din ce în ce mai multe coșuri. Așa că alimentația sănătoasă nu este utilă doar pentru a fi la modă sau doar pentru a scădea în greutate sau doar pentru a preveni o eventuala afecțiune care e posibil să apară în X ani, este foarte utilă si pentru a îmbunătăți aspectul imediat al tenului, al pielii și implicit a îmbunătăți starea de bine a fiecăruia.