Colegul nostru dr Alexandru Popa a discutat cu Simona Dragomir despre grasimile sanatoase pentru Neata cu Razvan si Dani de la Antena 1.
Grasimile nesaturate sunt cele mai sanatoase si se gasesc in surse vegetale si peste. Uleiul de masline, floarea soarelui si rapita, pestele gras, avocado, masline, seminte, fructe oleaginoase, unele produse din soia sunt surse de grasimi nesaturate. Atentie insa! Cantitatea trebuie controlata deoarece au multe calorii si pot duce la cresterea in greutate.
Grasimile saturate trebuie limitate, iar cele trans trebuie evitate.
Grasimile nesaturate ajuta la reglarea colesterolului, au rol antiinflamator, ofera satietate, protejeaza de bolile cardiovasculare, ajuta la reglarea tensiunii arteriale, pot preveni aparitia tumorilor.
Te invitam sa descoperi si alte articole interesante, pe Blogul Clinicii Smart nutrition!
De asemenea, te invitam sa faci parte din comunitatea Facebook Clinica Smart nutrition si Instagram Clinica Smart Nutrition si de asemenea,
sa ne urmaresti interviurile si prezentarile video pe canalul nostru de Youtube Clinica Smart Nutrition.
