Interviu pacient, baiat 15 ani, dr Alexandru Popa
1. Cum te-ai inteles cu domnul dr Alexandru Popa?
Ne-am inteles chiar foarte bine, m-a ajutat cu planul nutritional de-a lungul timpului, m-a sfatuit de fiecare data cand am avut vreo problema sau ceva si mi-a dat variante alternative noi pentru ca nu vrei sa menti aceeasi rutina non-stop.
Nu mi-a dat o dieta standard pentru ca eu sunt foarte pretentios la mancare, nu mananc tot felul de alimente. Fix prima intrebare a fost ÒCe iti place sa mananci?Ó, iar eu bineinteles nu am putut sa spun lava cake, clatite cu Nutella, am spus carne cu legume, ceea ce era clar o minciuna. Dar s-a prins si mi-a facut variante cu ardei umpluti, lasagna, fix ceea ce era pe placul meu.
M-a invatat sa adaug la fiecare masa si o salata sau legume din care sa imi iau fibrele.
Mi-a placut pentru ca desi am avut si cantitati mai mici mancam ce imi placea si mie si nu am simtit aceste 14kg aproape pe care le-am dat jos.
Mama m-a adus. Noi nu ne putem vedea in oglinda cum suntem, eu nu am remarcat ca eram atat de gras si am avut noroc cu mama care m-a vazut si m-a ajutat.
2. Ce mananci intr-o zi de dieta?
Incepem cu micul dejun care de obicei este o masa consistenta de vreo 500 de kcalorii. Intr-o zi am omleta, intr-o zi pot sa am ceva gen terci si poate ceva mai dulce, intr-o zi poate un blender, intr-o zi un sendvis si fructe. Totul este pe placul meu. Domnul doctor m-a intrebat ce prefer, eu i-am spus cateva variante si Dumnealui s-a gandit cum sa le combine si care sunt cantitatile.
Dupa care mergem la gustare care intotdeauna este un fruct si dupa care pranzul care este si el destul de consistent, tot cu 500 kcalorii. Acolo avem salate, o sursa de carbohidrati din garnitura si o sursa de proteine de obicei carne sau peste.
Dupa care avem a doua gustare unde mananc un iaurt, iaurt cu fructe, fructe sau chiar ciocolata. Si apoi cina care este o masa mai mica asemanatoare cu pranzul.
Ieri am mancat dimineata sendvis cu piersica la desert, la gustare banana, la pranz am mancat la scoala mamaliga cu branza si smantana si am avut supa de pui cu legume, la gustare doua tablete de ciocolata, 20g dar chiar se simte si la cina am avut somon cu salata, imi place somonul foarte mult.
Te invitam sa descoperi si alte articole interesante, pe Blogul Clinicii Smart nutrition!
De asemenea, te invitam sa faci parte din comunitatea Facebook Clinica Smart nutrition si Instagram Clinica Smart Nutrition si de asemenea,
sa ne urmaresti interviurile si prezentarile video pe canalul nostru de Youtube Clinica Smart Nutrition.
