Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition
Grasimea viscerala se acumuleaza in jurul organelor abdominale, marind riscul de boli cardiovasculare si diabet.
Acest tip de grasime duce la formarea unor substante inflamatoare in tesuturi si ingusteaza vasele de sange, ceea ce duce hipertensiune. De asemenea, se mai elimina acizi grasi liberi care cresc nivelul de cholesterol total si LDL si creaza rezistenta la inslina.
Partea buna este ca nu trebuie sa intreprinzi metode prea complicate pentru a scapa de grasimea viscerala. Solutia este o dieta sanatoasa si activitate fizica. Daca nu esti activ, incepe cu 30 de minute de activitate fizica moderata pe zi. Iar o dieta sanatoasa include multe legume si fructe, cereale integrale, leguminoase, reducerea cantitatii de grasimi saturate si trans.
Te invitam sa descoperi si alte articole interesante, pe Blogul Clinicii Smart nutrition!
De asemenea, te invitam sa faci parte din comunitatea Facebook Clinica Smart nutrition si Instagram Clinica Smart Nutrition si de asemenea,
sa ne urmaresti interviurile si prezentarile video pe canalul nostru de Youtube Clinica Smart Nutrition.
