- Nu se hidrateaza suficient
- Rontaie in afara orelor de masa gandindu-se ca o furculita de mancare sau 2 migdale sau un pahar de vin nu se pun
- Confunda postul intermitent cu un regim de infometare și nu mananca suficient
- Aleg alimente nesanatoase la mese
- Nu mananca suficiente legume si fructe si nu isi asigura nici vitaminele si mineralele, nici fibrele de care au nevoie
- Nu mananca la ore fixe de la o zi la alta
- Ciugulesc in continuu in timpul orelor de masa in loc sa manance mese normale, asezati la masa
- Nu isi masoara inainte rata metabolica ca sa stie cat are nevoie organismul lor sa consume
- Nu tin un jurnal alimentar care sa ii ajute sa monitorizeze kcaloriile consumate, diversitatea meselor si aderenta la planul propus
- Mananca mai mult decat au nevoie, 3.000 kcal pe zi mancate in 6 ore tot multe sunt
Te invitam sa descoperi si alte articole interesante, pe Blogul Clinicii Smart nutrition!
De asemenea, te invitam sa faci parte din comunitatea Facebook Clinica Smart nutrition si Instagram Clinica Smart Nutrition si de asemenea,
sa ne urmaresti interviurile si prezentarile video pe canalul nostru de Youtube Clinica Smart Nutrition.
