Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition, www.clinicasmartnutrition.ro
Microbiota intestinala joaca un rol foarte important in metabolismul organismului, facilitand digestia unor polizaharide, amino acizi, xenobiotici, si sinteza unor vitamine (Czajeczny et al., 2020, p. 1719). De asemenea, mai are si functia de reglare a apetitului, starii de satietate si absorbtie a nutrientilor (Peckmezian et al., 2022, p. 3778).
Studiile arata ca schimbarile in microbiota pot fi legate de obezitate si boli metabolice, iar microbiomul persoanelor obeze difera in compozitie si functie fata de cel al persoanelor cu greutate normala, avand o varietate mai mica de tulpini de bacterii. Insa, nu este clar, daca disbioza intestinala apare dupa manifestarea bolilor metabolice sau este o cauza a aparitiei lor (Perna et al, 2021, p. 2).
Organizatia Mondiala de Sanatate (WHO) defineste probioticele ca fiind organisme vii care influenteaza benefic gazda, daca sunt administrate in cantitati recomandate (Michael et al., 2021). Pe de alta parte, disbioza intestinala induce o stare de inflamatie cronica in organism (Peckmezian et al. , 2022, p. 3778).
Toate studiile analizate in legatura cu influenta probioticelor asupra greutatii, au fost efectuate pe participanti supraponderali /obezi cu un IMC>25. In plus, majoritatea experimentelor au inclus si o dieta cu deficit caloric si/sau activitate fizica, care au dus la scaderea greutatii corporale, indicelui de masa corporala, circumferintei taliei, a grasimii viscerale si a nivelului de grasime totala. Unul din studii a indicat si schimbari ale structurii tesutului adipos, micsorand marimea adipocitelor (Lim et al., 2020, p. 432).
Important de mentionat este faptul ca dietele deseori folosite pentru scaderea in greutate cu un conținut inalt de proteine si scazut de carbohidrati sunt legate de o reducere a nivelului de bacterii. In plus, are loc fermentarea proteinelor in colon, care duce la formarea unor produse secundare, ce pot declansa o stare de inflamatie in intestine (Sergeev et al., 2020, p. 2). Mai mult de atat, probioticele pot influența pozitiv profilul lipidic prin abilitatea de creștere a extractiei energiei din alimentatie si modularea cailor de semnalizare ale persoanei. Iar reducerea nivelului de inflamatie imbunatateste sensibilitatea la insulină, care la randul ei sporeste starea de satietate (Czajeczny et al., 2020, p.1719; Álvarez-Arraño & Martín-Peláez, 2021, p. 14).
Administrarea suplimentelor in lipsa unei diete nu a dat rezultate semnificative, insa sunt si experimente efectuate care au observat o scadere in greutate, mentinand dieta normala a participantilor (Michael et al., 2021). Oamenii de stiinta au remarcat schimbari mai mari la persoanele supraponderale, si mai puțin la cele obeze, din cauza unei disbioze intestinale prea severe (Czajeczny et al., 2020, p. 1725).
Nu s-a ajuns la un raspuns sigur despre efectul probioticelor asupra greutatii corporale, din cauza unicitatii microbiotei fiecarei persoane si din cauza diferitor tulpini de bacterii studiate care pot avea efecte diverse asupra organismului. Insă niciun studiu nu a depistat efecte adverse ale suplimentelor de probiotice, așa ca administrarea lor este considerata sigura (Czajeczny et al , 2020, p. 1725).
Cu toate acestea, unele familii de bacterii (L.acidophilus, L. ingluviei, L. fermentum) au fost asociate cu adaugarea in greutate din cauza abilitatii limitate de descompunere a glucozei si fructozei (Perna et al, 2021, p. 2; Álvarez-Arraño & Martín-Peláez , 2021, p. 13).
In concluzie, se poate afirma ca suplimentele de probiotice administrate impreuna cu o dieta si exerciții fizice facilitează pierderea in greutate si imbunatatirea starii de sanatate, in special la persoanele supraponderale.
Bibliografie:
Álvarez-Arraño V, Martín-Peláez S. (2021) Effects of Probiotics and Synbiotics on Weight Loss in Subjects with Overweight or Obesity: A Systematic Review. Nutrients. 13(10):3627. https://doi.org/10.3390/nu13103627
Czajeczny D, Kabzińska K, Wójciak RW. (2021) Does probiotic supplementation aid weight loss? A randomized, single-blind, placebo-controlled study with Bifidobacterium lactis BS01 and Lactobacillus acidophilus LA02 supplementation. Eat Weight Disord. 26(6):1719-1727. https://doi.org/10.1007/s40519-020-00983-8
Lim S, Moon JH, Shin CM, Jeong D, Kim B. (2020) Effect of Lactobacillus sakei, a Probiotic Derived from Kimchi, on Body Fat in Koreans with Obesity: A Randomized Controlled Study. Endocrinol Metab (Seoul).35(2):425-434. https://doi.org/10.3803/EnM.2020.35.2.425
Michael DR, Davies TS, Jack AA, Masetti G, Marchesi JR, Wang D, Mullish BH, Plummer SF. (2021) Daily supplementation with the Lab4P probiotic consortium induces significant weight loss in overweight adults. Sci Rep.11(1):5. https://doi.org/10.1038/s41598-020-78285-3
Peckmezian T, Garcia-Larsen V, Wilkins K, Mosli RH, BinDhim NF, John GK, Yasir M, Azhar EI, Mullin GE, Alqahtani SA. (2022) Microbiome-Targeted Therapies as an Adjunct to Traditional Weight Loss Interventions: A Systematic Review and Meta-Analysis. Diabetes Metab Syndr Obes.;15:3777-3798. https://doi.org/10.2147/DMSO.S378396
Perna S, Ilyas Z, Giacosa A, Gasparri C, Peroni G, Faliva MA, Rigon C, Naso M, Riva A, Petrangolini G, A Redha A, Rondanelli M. (2021) Is Probiotic Supplementation Useful for the Management of Body Weight and Other Anthropometric Measures in Adults Affected by Overweight and Obesity with Metabolic Related Diseases? A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients.13(2):666. https://doi.org/10.3390/nu13020666
Sergeev IN, Aljutaily T, Walton G, Huarte E. (2020) Effects of Synbiotic Supplement on Human Gut Microbiota, Body Composition and Weight Loss in Obesity. Nutrients. 12(1):222. https://doi.org/10.3390/nu12010222
Te invitam sa descoperi si alte articole interesante, pe Blogul Clinicii Smart nutrition!
De asemenea, te invitam sa faci parte din comunitatea Facebook Clinica Smart nutrition si Instagram Clinica Smart Nutrition si de asemenea,
sa ne urmaresti interviurile si prezentarile video pe canalul nostru de Youtube Clinica Smart Nutrition.
*articol publicat pe CSID.ro
