Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition Grasimea viscerala se acumuleaza in jurul organelor abdominale, marind riscul de boli cardiovasculare si diabet. Acest tip de grasime duce la formarea unor substante inflamatoare in tesuturi si ingusteaza vasele de sange, ceea…

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition   Majoritatea din voi ați auzit termenul ‘cheat days’, când iți permiți să mănânci ceva ‘nesănătos’, considerând că trișezi în timpul unei diete. Să începem cu faptul că este foarte bine să ținem…

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition   Întâlnim des la pacienți ideea că ‘nu mai consum carbohidrați, în special pâine, pentru că mă îngrașă’. Să explicăm totuși cum stau lucrurile. Carbohidrații sunt o parte foarte importantă din alimentația noastră,…

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition   Somnul este un factor foarte important atat in mentinerea unei greutati optime sau scaderea in greutate, cat si in scaderea riscului de boli metabolice (boli cardiovasculare, diabet, obezitate). Recomandarea pentru adulti este…

Valeria Vrancea, studenta facultatea Global Nutrition and Health, VIA University College, in practica la Clinica Smart Nutrition Masa musculara scade odata cu varsta, iar nivelul de tesut adipos creste. Pierderea masei musculare duce la incetinirea ratei metabolice si in rezultat, organismul are nevoie de mai putine calorii pentru a supravietui,…